Топ способов избавиться от накопленного негатива

# Подростки

Со всеми случаются неудачи и разочарования, которые бьют по настроению.
Например, завалили на экзамене, указали на недостатки или выпихнули с места в автобусе. Чаще всего вы не виноваты. Просто окружающие не в духе.
Мы же любим накручивать, принимать на свой счет😊 Правда?

Сидим в уголке и копим негатив.
А раз накопили, нужно побыстрее избавиться.

Иначе, он скоро вырвется на близких.
Держать в себе — тоже не вариант. Будет разъедать изнутри, забирать силы, вредить здоровью.

Вот наш ТОП-5 способов направить негатив в хорошее русло:

1.СПОРТ
Энергию пробудит, негатив скинет!
Испытываете ярость, злобу, обиду, напряжение? В спортзал! Злитесь на велотренажере, грустите на дорожке

2.УБОРКА И РАСХЛАМЛЕНИЕ
Приберитесь. «Отыграйтесь» на старых вещах: доломайте и выкиньте.

3.МОЩЬ ГОЛОСА
Голос — мощнейшая энергия!
Пойте. Даже если «медведь на ухо наступил».
Кричите. Если есть возможность — на открытом пространсве, где никого нет.
Другой вариант. Лягте на пол, сконцентрируйтесь на негативе, глубоко вдохните и прочувствуйте, как все это зло собирается в горле. С выдохом громко выпустите!
Пусть с каждым повторением выдох превращается в крик. Очень круто работает!

4.БУМАГА ВСЕ СТЕРПИТ
Выпишите все переживания на бумагу, а потом сожгите или разорвите на мелкие кусочки.

5.ВОДА
Встаньте под душ, чтобы тоску унесло потоком. Примите ванну, чтобы «выпарить» из себя злость.


Подруга-плюс @art_mum_biz

Полезно?
#nevstade_практики
#nevstade_энергия

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

22 августа 2018, 18:51

Кому нужны эти экзамены?

26 декабря 2018, 23:32

Быть веселой без алкоголя

19 мая 2020, 13:31

ВОТ БУДЕТ У МЕНЯ ПАРЕНЬ, ТОГДА Я...

24 декабря 2018, 22:22

Кто к кому приезжает в отношениях на расстоянии

19 октября 2018, 20:35

Ревность

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно