Топ способов избавиться от накопленного негатива

25 августа 2018

# Подростки

Со всеми случаются неудачи и разочарования, которые бьют по настроению.
Например, завалили на экзамене, указали на недостатки или выпихнули с места в автобусе. Чаще всего вы не виноваты. Просто окружающие не в духе.
Мы же любим накручивать, принимать на свой счет😊 Правда?
⠀
Сидим в уголке и копим негатив.
А раз накопили, нужно побыстрее избавиться.
⠀
Иначе, он скоро вырвется на близких.
Держать в себе — тоже не вариант. Будет разъедать изнутри, забирать силы, вредить здоровью.
⠀
Вот наш ТОП-5 способов направить негатив в хорошее русло:
⠀
1.СПОРТ
Энергию пробудит, негатив скинет!
Испытываете ярость, злобу, обиду, напряжение? В спортзал! Злитесь на велотренажере, грустите на дорожке
⠀
2.УБОРКА И РАСХЛАМЛЕНИЕ
Приберитесь. «Отыграйтесь» на старых вещах: доломайте и выкиньте.
⠀
3.МОЩЬ ГОЛОСА
Голос — мощнейшая энергия!
Пойте. Даже если «медведь на ухо наступил».
Кричите. Если есть возможность — на открытом пространсве, где никого нет.
Другой вариант. Лягте на пол, сконцентрируйтесь на негативе, глубоко вдохните и прочувствуйте, как все это зло собирается в горле. С выдохом громко выпустите!
Пусть с каждым повторением выдох превращается в крик. Очень круто работает!
⠀
4.БУМАГА ВСЕ СТЕРПИТ
Выпишите все переживания на бумагу, а потом сожгите или разорвите на мелкие кусочки.
⠀
5.ВОДА
Встаньте под душ, чтобы тоску унесло потоком. Примите ванну, чтобы «выпарить» из себя злость.
⠀
⠀
Подруга-плюс @art_mum_biz
⠀
Полезно?
#nevstade_практики
#nevstade_энергия