Есть в мире место магии. Волшебство заключается в том, что в сложных моментах МОЖНО сохранить спокойствие и сдержать истерику 🖖Этому можно научиться. Честно! Читай 👇
⠀
Ты на самом деле способна словить этот момент выбора и сменить привычку: раскритиковать или услышать мнение собеседника, стерпеть недостойное поведение парня или выставить границы, накричать или среагировать спокойно 😌 Этот момент есть всегда. Про того, кто часто срывается на крик и выяснение отношений говорят словно у него такой «горячий терперамент». Только вот склонность к ругани и ссорам это только сформировавшиеся привычки. К тому же, если мы часто орем, то провоцируем у себя развитие язвы желудка, сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, сахарного диабета и прочие заболевания. 😶 Что делать? 👇
⠀
1️⃣Признание — первый шаг к тому, чтобы регулировать свою эмоциональность. В момент, когда хочется закричать или начать наезжать на собеседника — признай, что у тебя есть такое желание.
⠀
2️⃣ Агрессия — прямое следствие неумения выражать свои мысли и чувства. Пойми, что тебя раздражает, почему ты агрессируешь, чтобы среагировать адекватно.
⠀
3️⃣ Поняв, что тебя раздражает — найди за что можно поблагодарить этого человека и почувствуй расслабление. Например:
Ты разозлилась на продавщицу, которая хамит. Вместо ругани и споров, подумай: «Спасибо тебе, продавец, за то, что даешь мне понять, что в этот магазине не стоит приходить. Я прощаю тебя и прощаю себя!»
⠀
4️⃣ Если после этого тебя не отпустило — возьми паузу в разговоре с человеком и позволь себе слить накопленный негатив этично:
⠀⏺️ Включаешь громко хардрок и прыгаешь, разбрасывая руки-ноги в разные стороны
⠀⏺️ Достаёшь старые тетради и рвешь их в клочья
⠀⏺️ Бьёшь и кричишь на ненужную подушку
⠀⏺️ Кричишь в унитаз 🚽 Да, так тоже помогает 😅
⠀⏺️ Идёшь в душ и переодеваешься!
⠀⏺️ Выбегаешь на прогулку/пробежку!
⠀⏺️ Приседаешь 50 раз!⠀
Всё это помогает избавиться от негатива здесь и сейчас и сохранить с человеком хорошие отношения.
⠀
Если ты излишне раздражительна и злишься по любым пустякам, подумай, что в жизни идет не так? Под недовольством другими людьми чаще всего скрывается неудовлетворенность собственным положением, жизнью, неуверенность и страх. Перестань смотреть и читать новости о различных катастрофах, происшествиях и т.п. Пока тебе интересно читать о плохом, ты впитываешь этот негатив и носишь его с собой всегда.
Думай обо всем хорошем в своей жизни и будь благодарна за нее. Если ты будешь искать в любом событии радость и урок, то от раздражительности не останется и следа. Ты научишься радоваться жизни, используя все возможности, которые она нам дает.
🎀Твоя позитивная Подруга-Плюс @kasia.designer 🎀
Комментарии
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.