Можно ли выставлять границы, если до этого мы делали вид, что все в порядке?

# Подростки

Здравствуйте, девочки. 💚

Сегодня еще одна тема про границы.

Вы уже знаете, как обозначить границы, и что такое адекватные последствия. А сейчас я хочу поговорить о том, можно ли выставлять границы, если до этого мы делали вид, что все в порядке.

Очень часто вступая в отношения, мы хотим подстроиться, не замечаем многих вещей, думаем, что подруге, маме, учителю дозволено все. Мы же хорошие девочки и боимся сказать, что нам не нравится. 😔

После этого мы чувствуем злобу внутри себя, обиду, опустошение, неадекватно реагируем на ситуации или считаем, что через какое-то время человек сам догадается, изменится, начнет делать по-другому. Знакомые ощущения?

С чего же начать менять ситуацию, если наши близкие привыкли себя так вести:

— Составляете дневник девушки-плюс (если еще не делали этого), в котором пишете как с вами нельзя обращаться;
— Потом думаем какие ситуации присутствуют в вашей жизни и вам хотелось бы их исправить;
— Рядом с каждой ситуацией пишете фразу в формате КПК и тренируетесь перед зеркалом. Начните с простых ситуаций, например мой опыт — опоздания подруги на каждую нашу встречу;
— Как только возникает ситуация — отрепетированная фраза;
— Ситуация повторилась, значит КПК не сработало, такое может быть, ведь до этого прокатывало. Еще раз в формате КПК объясняете почему вам это важно, говорите о своих чувствах открыто;
— Если изменения отсутствуют, ставьте границы по всем правилам, продумайте заранее вашу речь и адекватные последствия.

Девчонки, жизнь слишком коротка, чтобы всем угождать и жить не своей жизнью. Говорите о своих чувствах открыто, сохраните себя и не позволяйте другим нарушать ваши границы! 😊

Что бы вы хотели изменить в отношениях с близкими людьми?

Статью подготовила подруга-плюс, @Anastasia_efremova11

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку
Лариса Федотова Лариса Федотова 28 июля 2020, 21:13

У меня сестра постоянно опаздывает, надо отработать КПК

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

09 мая 2019, 22:33

Как сказать остальным, что я определилась?

19 марта 2019, 16:51

Разбор фильма "Малефисента"

21 октября 2018, 19:43

Как в сложных моментах сохранить спокойствие и сдержать истерику?

06 марта 2020, 10:54

ИЗ ВСЕГО ИЗВЛЕКАЙ УРОКИ

06 ноября 2019, 11:08

С желаниями вот какая штука: чем больше у тебя есть, тем больше ты хочешь. К/ф аладдин

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно