Личный тайм-менеджмент

# Подростки

ЛИЧНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

Ни на что не хватает времени? Погрязли в учебе или работе? Не помните, когда последний раз виделись с друзьями? Если вы ответили «да» хотя бы на один из вопросов, значит, самое время заняться тайм-менеджментом.

Организация времени… У некоторых уже от этих слов сводит скулы. Однако, планирование — штука чрезвычайно полезная, благодаря ей мы можем высвободить время для приятных моментов, решать задачи эффективно и отслеживать прогресс по целям. Девочки, помните, время — единственный невосполнимый ресурс и расходовать его надо с умом 🕐

Перед чтением статьи рекомендую пройти по хештегу #nevstade_энергия и узнать куда уходит время («О потерянном времени») и как перестать все откладывать на потом («Лень и прокрастинация»). А в этой статье я поделюсь приемами планирования, которыми пользуюсь сама.

Во-первых, когда вы занимаетесь любым делом, вы должны понимать, как это связано с вашими личными целями и жизненными ценностями. Превращайте свои мечты, большие и маленькие, в цели и идите по направлению к ним. Например, у меня есть планы на год и на 5 лет, оформленные в виде коллажей, которые висят над письменным столом. Когда я планирую неделю, то обязательно включаю в свои дни действия, которые приближают к реализации этих целей. 📈

Второе вытекает из первого. Отсекайте лишнее. Учитесь отказываться от дел, которые вас обременяют и не несут ни развития, ни особого смысла. Не бойтесь красиво по КПК говорить «нет» и выставлять границы. 😊

Купите ежедневник, не носите все в голове. Если бумага хранит ваши планы, то повышается вероятность их осуществления. Еще есть особый вид удовольствия вычеркивать или ставить галочку напротив выполненного дела. 📒

Разделите задачи на жесткие и гибкие. Жесткие имеют конкретную привязку ко времени. Например, вам нужно встретить бабушку на вокзале в четверг в 6 вечера. Гибкие же можно выполнять в удобное время, однако они тоже имеют дедлайн. Допустим, у вас запланировано публичное выступление, подготовка к нему — задача гибкая, однако она должна быть выполнена перед днем выступления.

Далее вам нужно выделить все сферы своей жизни, так или иначе на каждую из них вы тратите время. Ниже дан примерный список, ваш личный может от него отличаться. ⬇️

💠 Базовые потребности (сон, перерывы на еду, спорт, гигиена, красота и здоровье). Отдельно вынесу мысль, что сон мы обязательно планируем и использовать время сна на другие задачи крайне неразумно;

💠 Работа и учеба (время в офисе/школе/ВУЗе, подготовительные мероприятия, чтение профессиональной литературы и т.д.);

💠 Отношения (поиск мужчины, поддержка существующих отношений и работа над ними);

💠 Домашние обязанности (стирка, уборка, готовка, покупка продуктов и т.д.);

💠 Хобби и другие занятия, которые заряжают энергией;

💠 Помощь друзьям, родственникам и общественная работа (волонтерство, работа в профкоме, студ. редакции и т.д.);

💠 Саморазвитие и исполнение желаний;

💠 Отдых.

Возьмите свой чудесный ежедневник и впишите в него жесткие задачи по всем сферам на неделю. Справились? Теперь пишите гибкие задачи. Постарайтесь, чтобы в день не выходило больше дел, чем вы могли бы осилить, выполняйте их в комфортном темпе.

Отдых тоже важно планировать, он является важнейшей составляющей нашей жизни. Попробуйте метод таймера помидорки. Лучший отдых — это смена деятельности. Засиделись за компьютером или за книгами — разомнитесь, поприседайте, постойте в планке. Устраивайте хотя бы один день в неделю без работы и учебы, когда вы будете встречаться с друзьями, гулять по городу или готовить экзотическое блюдо, в общем, делать то, что вас радует. 💗

А вы занимаетесь планированием?

С любовью, @kamitova_pro

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

06 ноября 2019, 11:00

Пора прекращать

22 августа 2018, 18:54

Синдром "Хорошей девочки"

17 апреля 2020, 16:37

СЛОВЕСНАЯ АГРЕССИЯ 🤬

10 марта 2019, 21:08

До любви еще далеко

22 августа 2018, 20:12

Что такое гнев и почему мы чувствуем себя плохо от него?

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно