Практика "Ошибочка"

31 марта 2019

# Подростки

ОШИБОЧКА!
⠀
Как научить себя правильной реакции на свои ошибки?
⠀
Для решения этого вопроса есть простая, но важная практика!
⠀
Называется она «Ошибочка».
⠀
Если вы ей проникнитесь и будете выполнять, то с её помощью научитесь внутренне себя поддерживать! Ведь поддержка, а не самокритика — основа всех основ. Забудьте о фразах: «Ну что я не подумала?», «Как же я могла?», «Какая же я…» и т.д. Практика поможет спокойно, без внутренней агрессии, относиться к своим случайным промахам.
⠀
Переходим к делу! Вы совершили глупость. Что дальше?⠀
1. Ручки в стороны и скажите себе: «Ошибочка!» или «Всякое бывает!». По-детски: смешно, довольно и несерьёзно.⠀
2. Скрестите руки на груди, нежно и бережно обнимите себя за плечики и скажите себе: «Я хорошая!».⠀
3. А теперь главное. Энергичная рабочая ладонь вперёд и короткая фраза: «Работать!».
⠀
После последней фразы нужно задать себе 3 вопроса:⠀
1. Что я сделала? Опишите событие, ситуацию, которая с вами произошла.⠀
2. Что мне можно было бы сделать?⠀
3. Что я могу сделать завтра? Какие мои действия помогут исправить данную ситуацию?
⠀
Пока вы осваиваете и привыкаете к практике, жесты должны быть реальными, настоящими, а после этапа освоения можете использовать воображаемые жесты. Но никак не наоборот!
⠀
Практику изучала @art_mum_biz