Не умеете снимать стресс? Стресс. Часть 2

# Подростки

ПРОДОЛЖИМ ТЕМУ СТРЕССА 😎👇


Предположим, что вы вполне себе высыпаетесь, и с режимом сна у вас все отлично, но делать что-либо всё равно нет никакого желания.
Всё потому, что у нас загадочный мозг, 🧠 который всегда о нас заботится. ❤️😂


В процессе эволюции мозг уяснил одно: опасность везде. Чтобы выжить, надо её найти и предупредить, поэтому даже если у вас нет никакого явного стресса, мозг вам его обеспечит!


Вам улыбнулся прохожий? Гормон стресса в кровь, вдруг он опасен.
Вы опаздываете на встречу? Гормон стресса в кровь, вдруг опоздание опасно. На вас кто-то повысил голос? Гормон стресса, это опасно.


Отсюда боязнь публичных выступлений, страх попросить что-то, страх быть не принятой в обществе. Мозгу всё это кажется небезопасным, и он посылает сигналы на выработку гормонов, из-за которых вам будет страшно что-либо сделать, хотя вы понимаете, что в этом нет ничего страшного. Ваш мозг заботится о вас, как умеет. ❤️


Организм реагирует на выработку гормонов стресса и хочет себя порадовать, поэтому он ищет источники радости! И тут в игру вступает товарищ дофамин. Именно благодаря ему мы чувствуем радость от полученных подарков, съеденной шоколадки, обнимашек. 🥰 Когда тебе хорошо, организм вырабатывает дофамин, а мозг создаёт нейронные связи, чтобы запомнить причину-следствие. Именно поэтому многие любят заедать стресс, им элементарно не хватает гормонов радости, а заботливый мозг знает, что радость вырабатывается после еды.


И это самый простой способ заставить организм расщедриться на небольшую порцию дофамина.


Поэтому очень полезно получше узнать себя: что же доставляет вам радость и удовольствие? Например, я люблю заниматься фитнесом. После часа тренировки энергия бьёт ключом и хочется творить и вытворять. 😂😉


Честно, когда я узнала эту информацию, я была в восторге, и, естественно, всё решила проверить на себе! У меня работает! Я сама справилась со своей депрессией, никаких нервных срывов, всё ушло! А всего лишь начала высыпаться и вовремя подмечать, когда мой организм просит у меня немного радости! И, что очень важно, начала соблюдать режим питания! Но про питание как-нибудь в следующий раз, пишите, если тема интересна. 😉


В следующей, заключительной статье про стресс, расскажу, как дофамин поможет вам победить прокрастинацию! 🔥🔥🔥


Признавайтесь, любите заедать сладеньким свой стресс? Или у вас другие способы поднятия настроения? :)


Для вас старалась подруга+ Юлия @belyash_diary

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

20 сентября 2018, 14:28

Гость блога. Поговорим о "Гадком утенке"

19 января 2019, 21:03

Быть девственницей - стыдно?!

27 марта 2020, 15:04

ОСОЗНАННОСТЬ И ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ

28 сентября 2019, 12:13

Первый шаг к плюсу. С чего начать?

05 сентября 2018, 15:06

"Я для них все, а они на шею садятся!" Знакомая фраза родителей?

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно