Мне тяжело общаться с другими

30 мая 2019

# Подростки

МНЕ ТЯЖЕЛО ОБЩАТЬСЯ С ДРУГИМИ
⠀⠀
Каждый день мы взаимодействуем с людьми. Не всегда в радость. Периодически хочется спрятаться, настолько нас раздражают. Иногда грустно, что никто не понимает.
⠀⠀
Состояние, когда окружающие бесят и хочется покоя — сигнал бедствия. Ваш ресурс исчерпан. Ресурс олицетворяет собой запас жизненных сил. Это своеобразный банк, куда вы приходите за энергией. Неприятные обязательства, сложности, негатив расходуют эту энергию. Вы ощущаете слабость, лень, плохое настроение, апатию. Хочется, чтобы пожалели и одновременно не трогали.
⠀
Вот краткий гид по восстановлению баланса:
💡 Сведите общение к минимуму. Через КПК объясните родителям и друзьям, что вам нужно побыть наедине с собой. Не бойтесь обид. Помните — у всех есть право на личное пространство.⠀
💡 Снижайте нагрузку. Подумайте, какие встречи отложить, от каких занятий отказаться на время. Высыпайтесь — и людей рядом нет, и сил прибавляется. 😴⠀
Для смелых рекомендую практику цифрового детокса: прожить день как минимум без соцсетей, мессенджеров и ютуб. Мозгу не приходится обрабатывать потоки информации и напряжение спадает.⠀
💡 Восполняйте ресурс. Подходит любая деятельность, которая дарит приятные эмоции. Особенно та, что связана с движением: бег, йога, рисование, танцы. Если не хочется активности, попробуйте чтение бумажной книги, приготовление вкусняшки или рукоделие.
Как только энергия восстановится, общение начнет приносить радость.
⠀⠀
Теперь рассмотрим обратную ситуацию: общаться хочется, но не получается. Не знаете как поддержать разговор, вас не понимают, считают странной, либо наоборот вам скучно с окружающими. Вариантов множество, но все можно изменить.
⠀
🌞 Вспомните сказку о гадком утенке. Многие ее читали в детстве и переживали за птенца, которого обижали и не принимали. Он оказался лебедем. Утки и лебеди не одно и тоже, верно? Так и в жизни. Все мы разные. С персональными предпочтениями, интересами и ценностями.⠀
🌞 Найдите своих людей. Чем вы увлекаетесь? Общайтесь с теми, кто разделит ваши пристрастия. Находите паблики в соцсетях, ищите клубы по интересам в родном городе, посещайте занятия по риторике. Не ограничивайте себя в общении из-за неудачного опыта. Да, существуют люди, с которыми не сложилось. Это еще ничего не значит. Лебеди встречаются не сразу.⠀
🌞 Развивайте кругозор. Подпишитесь на образовательные группы вроде «5 интересных фактов», «слово дня» и подобные. Узнавайте новое каждый день. Так у вас в запасе будут темы, чтобы поддержать беседу или даже начать ее.
⠀
Коммуникабельность поддается развитию. Общаться в удовольствие возможно. Поверьте, в этом мире множество людей, с которыми вы будете на одной волне. Обнимаю. 🤗
⠀⠀
С какой из этих ситуаций сталкивались вы?
⠀⠀
Статья Юлии Крейдич @bookish_files