НИЧЕГО НЕ БЫЛО, ТЫ ВСЁ ПРИДУМАЛА!

23 октября 2019

# Подростки

⠀
В смысле придумала?! И вот вы уже доказываете свою правоту, а он стоит на своем (это со зрением у вас проблемы, а он белый и пушистый). Вы начинаете сомневаться в своей адекватности и спустя время принимаете «правду».
⠀
Ситуации, когда вы могли сталкиваться с таким:⠀
👧🏻 в детстве, когда ваш обидчик доказывал маме, что не трогал вас, что вы всё придумали и вообще сами его побили;⠀
👨‍👩‍👧 с родителями, когда они не верят вам и обесценивают ваши чувства;⠀
👩 с парнем, когда ему удобно скрыть правду и внушить другое.
⠀
Такой вид психологического манипулирования называется ГАЗЛАЙТИНГ ☢️.
⠀
Его используют, чтобы вы перестали верить в свою адекватность. Газлайтер переворачивает неприятную ситуацию себе на пользу, выставляя вас истеричкой, сумасшедшей и дурой. 🤪
⠀
Методы газлайтинга:⠀
💡 Менять тему разговоров:
«Опять с подружками своими наобщалась?» ⠀
💡 Приуменьшать ваши чувства:
«Ты просто шуток не понимаешь!» ⠀
💡 Отрицать ваши чувства:
«Этого не было, ты всё придумала». ⠀
💡 Искажение правды в свою пользу:
«Всё было совсем не так, я сделал так и сказал то». ⠀
💡 Показывать ложное сопереживание:
«Я тебе говорил, что вот так будет, вот теперь сама расхлебывай. В следующий раз меня будешь слушать». ⠀
💡 Выставлять вас в невыгодном свете перед другими:
«Да она просто неадекватная! Лучше с ней не общаться».
⠀
Что делать? Как защититься?⠀
☑️ Для начала поймите, кто на самом деле вас заставляет чувствовать себя пациенткой больницы с мягкими стенами. ⠀
☑️ Не стоить говорить, что вам врут, постарайтесь объяснить, что видите ситуацию иначе.⠀
☑️Обязательно скажите обидчику, что с вами так обращаться нельзя, вас нельзя обвинять.⠀
☑️ Если газлайтер пытается менять тему разговора, возвращайте его к тому, с чего начали. Объясните, что вам важно закончить этот разговор.⠀
☑️Иногда лучше отступить и завершить разговор, сделав выводы.⠀
☑️ Решить, нужны ли вам такие отношения. ⠀
☑️ Поговорить с тем, кому доверяете, попросить поддержки. ⠀
☑️ Расстаться с газлайтером.
⠀
❗️Никто не имеет права обесценивать и принижать ваши чувства, эмоции, мысли❗️
⠀
Подруга плюс @katerina_troshina
⠀
Бесят такие манипуляторы?
⠀
#nevstade_опасность