😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.
⠀
❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.
⠀
Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳♀️
⠀
Это упражнение называется «Здесь и сейчас».
⠀
Часто чувствуете гнев?
⠀
#nevstade_эмоции
06 ноября 2019
Здесь и сейчас
# Подростки
Топ-5 статей по этой теме
14 сентября 2019, 23:40
Как мотивировать студента на поступки и подарки?15 сентября 2020, 19:56
Он тебя не заслуживает22 августа 2018, 21:29
Мужчины, от которых стоит бежать. Плохие парни12 сентября 2018, 23:46
Самый частый вопрос: "Куда поступать будешь?"29 сентября 2020, 09:06
Не принимают в коллективе
Комментарии
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.