Здесь и сейчас

# Подростки

😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
 ⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
 ⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.

❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.

Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳‍♀️

Это упражнение называется «Здесь и сейчас».

Часто чувствуете гнев?

#nevstade_эмоции

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

14 сентября 2019, 23:40

Как мотивировать студента на поступки и подарки?

15 сентября 2020, 19:56

Он тебя не заслуживает

22 августа 2018, 21:29

Мужчины, от которых стоит бежать. Плохие парни

12 сентября 2018, 23:46

Самый частый вопрос: "Куда поступать будешь?"

29 сентября 2020, 09:06

Не принимают в коллективе

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно