Здесь и сейчас

# Подростки

😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
 ⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
 ⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.

❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.

Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳‍♀️

Это упражнение называется «Здесь и сейчас».

Часто чувствуете гнев?

#nevstade_эмоции

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

15 сентября 2020, 20:11

Как влиться в новый коллектив?

13 января 2019, 21:30

Самооценка и оценки в школе

12 октября 2018, 20:45

Сайт знакомств. Инструкция по применению

04 октября 2018, 11:46

Меняем сознание

25 ноября 2019, 13:47

ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ МЕЧТА – ДЕЙСТВУЙ!

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно