Здесь и сейчас

# Подростки

😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
 ⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
 ⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.

❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.

Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳‍♀️

Это упражнение называется «Здесь и сейчас».

Часто чувствуете гнев?

#nevstade_эмоции

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

25 сентября 2019, 11:38

Разбор книги «Фей для Ксюши» Аиры

22 августа 2018, 20:01

Девушка-плюс занимается не мужчинами, а собой!

16 сентября 2019, 17:09

Как устроить романтик для парня?

09 декабря 2018, 21:35

Границы. Как обозначить так, чтобы сработало?

21 ноября 2019, 10:13

ПРОПИШИ ВСЕ ТРЕБОВАНИЯ НА БУМАГЕ

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно