😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.
⠀
❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.
⠀
Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳♀️
⠀
Это упражнение называется «Здесь и сейчас».
⠀
Часто чувствуете гнев?
⠀
#nevstade_эмоции
06 ноября 2019
Здесь и сейчас
# Подростки
Топ-5 статей по этой теме
31 августа 2019, 13:30
Разбор фильма "Голодные игры"28 января 2020, 10:56
Допустимый и достаточный уровень неформальности определяете вы, исходя из одежды, образа/мессаджа, ситуации. Юлия Осина09 декабря 2019, 12:44
ВЫ ПРИНЦЕСА, А ОН...30 мая 2020, 17:09
НЕ ХОЧУ УЧИТЬСЯ, ХОЧУ ЖЕНИТЬСЯ...14 октября 2019, 15:57
Подросток в зеркале жизни
Комментарии
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.