😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.
⠀
❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.
⠀
Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳♀️
⠀
Это упражнение называется «Здесь и сейчас».
⠀
Часто чувствуете гнев?
⠀
#nevstade_эмоции
06 ноября 2019
Здесь и сейчас
# Подростки
Топ-5 статей по этой теме
13 мая 2019, 22:19
Он — студент. На какие «шиши» ему ухаживать?26 декабря 2018, 23:32
Действуй как девушка-плюс19 июля 2019, 16:01
Как научиться принимать критику?12 февраля 2020, 10:52
НО ПРАВО ВЫБОРА ВЫ ОСТАВЛЯЕТЕ СВОИМ СТРАХАМ12 сентября 2018, 23:47
Я не такая как они. Меня не принимают в классе
Комментарии
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.