Здесь и сейчас

# Подростки

😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
 ⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
 ⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.

❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.

Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳‍♀️

Это упражнение называется «Здесь и сейчас».

Часто чувствуете гнев?

#nevstade_эмоции

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

21 августа 2019, 13:31

Новая жизнь вдали от семьи. Личный опыт

03 июля 2020, 11:06

ПОКА ТЫ ЖИВЕШЬ В МОЕМ ДОМЕ, БУДЬ ЛЮБЕЗНА

16 января 2020, 16:35

«ПОЧЕМУ ОДНИМ ВСЁ, А МНЕ НИЧЕГО?» 😢

22 августа 2018, 21:25

Осанка девочки

23 декабря 2019, 14:35

ТОБОЙ МАНИПУЛИРУЮТ!

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно