НЕ ЗАБЫВАЙТЕ СВОЕГО ГЛАВНОГО ДРУГА

# Подростки


Это же Вы! 😁
И с собой тоже можно поссориться. Но мы за дружбу и за воссоединение со своим внутренним Я.

Ловите 5 упражнений, которые помогут подружиться с собой. 👇

🌿 Усмиряем внутреннего критика.

Он разговаривает с нами уничижительными фразами типа: «Да тебе это ни за что не удастся!», или «Ты хоть что-нибудь можешь сделать вовремя?».

Монолог внутреннего критика нужно остановить❗️

🌿 Задайте себе следующие вопросы:

● В каких ситуациях или по отношению к кому Ваш внутренний критик высказывается особенно часто? В каких выражениях он к Вам обращается, например: «Идиотка!».⠀
● Какие требования он выдвигает?⠀
● Дайте ему имя, например, командир или директор школы. Нарисуйте его. Это поможет узнать Вашего внутреннего критика лучше, а также понять, что это всего лишь часть Вас. Только пусть следит за своим языком.

🌿 Вызываем подкрепление.

Ваш внутренний голос может сказать критику «Стоп!» и показать положительную сторону происходящего. В этом качестве может выступить заботливый человек или любящий родитель. А может быть, этим голосом станет крестная фея? Пофантазируйте.

С этого дня обращайте внимание на то, чтобы Ваш добрый помощник все время отвечал внутреннему критику чем-то хорошим.

🌿 Доска почета.

Мы обращаем внимание на отрицательные моменты — и это нам мешает. Сегодня подумайте о хороших моментах, а вечером ложитесь спать с чувством полнейшего удовлетворения своими действиями. Для этого вспомните все успехи дня и запишите их. Или повесьте «Доску почета» на двери спальни и каждый вечер приклеивайте на нее по три стикера со своими успехами. Утром Вы сразу же увидите их и начнете новый день в хорошем настроении.

🌿 Спросите себя перед сном:

● Что сегодня прошло хорошо?⠀
● Что удалось сделать?⠀
● Что доставило радость?⠀
● Чем сегодня удалось кого-то порадовать?⠀
● Насколько удалось продвинуться вперед?

Подружитесь с собой — и Вы заметите, как преобразится вся Ваша жизнь! ❤️

Как у вас с дружбой с собой?

#nevstade_собственноея

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

09 мая 2019, 22:56

Гость блога. Что такое базовый гардероб?

22 апреля 2019, 22:33

Хочу доказать бывшему, что у меня всё отлично

07 апреля 2020, 11:29

Я ЕЕ ТЕРЯЮ!

13 декабря 2019, 10:14

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО НА ПОДГОТОВКУ К ЕГЭ?

14 апреля 2019, 20:18

Отчислили из ВУЗа. Личный опыт.

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно