НЕ ЗАБЫВАЙТЕ СВОЕГО ГЛАВНОГО ДРУГА

# Подростки


Это же Вы! 😁
И с собой тоже можно поссориться. Но мы за дружбу и за воссоединение со своим внутренним Я.

Ловите 5 упражнений, которые помогут подружиться с собой. 👇

🌿 Усмиряем внутреннего критика.

Он разговаривает с нами уничижительными фразами типа: «Да тебе это ни за что не удастся!», или «Ты хоть что-нибудь можешь сделать вовремя?».

Монолог внутреннего критика нужно остановить❗️

🌿 Задайте себе следующие вопросы:

● В каких ситуациях или по отношению к кому Ваш внутренний критик высказывается особенно часто? В каких выражениях он к Вам обращается, например: «Идиотка!».⠀
● Какие требования он выдвигает?⠀
● Дайте ему имя, например, командир или директор школы. Нарисуйте его. Это поможет узнать Вашего внутреннего критика лучше, а также понять, что это всего лишь часть Вас. Только пусть следит за своим языком.

🌿 Вызываем подкрепление.

Ваш внутренний голос может сказать критику «Стоп!» и показать положительную сторону происходящего. В этом качестве может выступить заботливый человек или любящий родитель. А может быть, этим голосом станет крестная фея? Пофантазируйте.

С этого дня обращайте внимание на то, чтобы Ваш добрый помощник все время отвечал внутреннему критику чем-то хорошим.

🌿 Доска почета.

Мы обращаем внимание на отрицательные моменты — и это нам мешает. Сегодня подумайте о хороших моментах, а вечером ложитесь спать с чувством полнейшего удовлетворения своими действиями. Для этого вспомните все успехи дня и запишите их. Или повесьте «Доску почета» на двери спальни и каждый вечер приклеивайте на нее по три стикера со своими успехами. Утром Вы сразу же увидите их и начнете новый день в хорошем настроении.

🌿 Спросите себя перед сном:

● Что сегодня прошло хорошо?⠀
● Что удалось сделать?⠀
● Что доставило радость?⠀
● Чем сегодня удалось кого-то порадовать?⠀
● Насколько удалось продвинуться вперед?

Подружитесь с собой — и Вы заметите, как преобразится вся Ваша жизнь! ❤️

Как у вас с дружбой с собой?

#nevstade_собственноея

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

26 мая 2020, 10:58

НАВЫК АКТИВНОГО СЛУШАНИЯ

30 марта 2019, 21:56

Мой парень - болтун

25 октября 2019, 17:32

ВДРУГ ОН НЕ ДОГАДЫВАЕТСЯ

22 августа 2018, 21:31

Отношения с мужчиной намного старше тебя. Личный опыт

18 сентября 2019, 16:07

Разбор мультфильма "Ugly dolls"

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно