ТОП СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАКОПЛЕННОГО НЕГАТИВА

# Подростки

Со всеми случаются неудачи и разочарования, которые бьют по настроению.
Например, завалили на экзамене, указали на недостатки или выпихнули из магазина, соседка наорала. Чаще всего вы не виноваты, просто окружающие не в духе. А мы любим накручивать, принимать на свой счет. 😊 Правда?


Сидим в уголке и копим негатив.
А раз накопили, нужно побыстрее избавиться, иначе он скоро вырвется на близких.
Держать в себе тоже не вариант: будет разъедать изнутри, забирать силы, вредить здоровью.


Вот наш ТОП-5 способов направить негатив в хорошее русло:


1. СПОРТ
Энергию пробудит, негатив скинет!
Испытываете ярость, злобу, обиду, напряжение? В спортзал! Или пробежка с утра пораньше. Злитесь на велотренажере, грустите на дорожке.


2. УБОРКА И РАСХЛАМЛЕНИЕ
Приберитесь. «Отыграйтесь» на старых вещах: доломайте и выкиньте.


3. МОЩЬ ГОЛОСА
Голос – мощнейшая энергия!
Пойте. Даже если медведь на ухо наступил.
Кричите. Если есть возможность, на открытом пространстве, где никого нет.
Другой вариант: ложитесь на пол, сконцентрируйтесь на негативе, глубоко вдохните и прочувствуйте, как все это зло собирается в горле. С выдохом громко выпустите!
Пусть с каждым повторением выдох превращается в крик. Очень круто работает!


4. БУМАГА ВСЕ СТЕРПИТ
Выпишите все переживания на бумагу, а потом сожгите или разорвите на мелкие кусочки.


5. ВОДА
Встаньте под душ, чтобы тоску унесло потоком. Примите ванну, чтобы «выпарить» из себя злость.


Копить негатив опасно! А мы любим это делать… К сожалению. Не надо так!

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

18 апреля 2020, 14:24

ЭФФЕКТИВНЫЕ СОВЕТЫ

05 мая 2020, 11:26

ВОТ Я ДУРА!

11 августа 2020, 15:15

3 главных сложности отношений на расстоянии

24 ноября 2018, 21:49

Как понять, чем ты хочешь заниматься в будущем?

22 августа 2018, 20:07

Мужчины, от которых стоит бежать. Пикаперы.

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно