СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ПСИХИКИ РАСКРЫТЫ

# Подростки

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ПСИХИКИ РАСКРЫТЫ


Вы часто испытываете злость и гнев? Срываетесь на близких от того, что не получили результат, на который рассчитывали? Вас «бомбит», и вы не знаете как остановиться, но хотели бы это сделать?


Так как же справиться со взрывом эмоций?
🧘🏼‍♀️ Осознайте, что вот-вот накроет буря. Это сложнее всего.
🧘🏼‍♀️ Сделайте глубокий вдох и выдох.
🧘🏼‍♀️ Посчитайте в уме до 10 прежде, чем начинать кричать и плакать.
🧘🏼‍♀️ Выпейте воды или умойтесь.
🧘🏼‍♀️ Постарайтесь вспомнить какой-нибудь комичный момент, чтобы отвлечься от злости и криков.


Мы, девушки, по своей природе сильнее подвержены истерикам, чем парни. Объяснить это можно тем, что мы более эмоциональны, более плаксивы и чувствительны.


Чтобы свести к минимуму количество истерик:
🌈 учитесь сдерживать свои эмоции и спокойно отстаивать свою позицию;
🌈 избегайте перенапряжениях и стрессовых ситуаций;
🌈 не копите обиды и претензии, чтобы «бомбануло» ураганом эмоций, а сразу проясняйте все, что вызывает негатив;
🌈 найдите занятие для сброса негатива: спорт или танцы отлично подойдут для этого;
🌈 высыпайтесь (!), сон не менее 7-8 часов еще никому не вредил;
🌈 обратите внимание на свое здоровье: часто причиной истерик являются гормональные сбои.


Помните, что во время истерики вы можете быть чрезвычайно опасны для окружающих, так как не можете отвечать за свои действия. В припадке можно даже покалечить не только себя, но и других людей. Не раздражаться по мелочам намного лучше для ваших нервных клеток. Пожалейте их!


А вы девушка-ураган или легкий летний ветерок?

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

22 августа 2018, 20:10

Что делать, если я не поступлю?

22 августа 2018, 19:45

В каждой из нас живет змея и леди

22 августа 2018, 19:53

Роли, которые играем мы каждый день

12 ноября 2019, 12:37

Папа против курса милы

13 июня 2019, 13:42

Подруга мне завидует

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно