СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ПСИХИКИ РАСКРЫТЫ

# Подростки

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ПСИХИКИ РАСКРЫТЫ


Вы часто испытываете злость и гнев? Срываетесь на близких от того, что не получили результат, на который рассчитывали? Вас «бомбит», и вы не знаете как остановиться, но хотели бы это сделать?


Так как же справиться со взрывом эмоций?
🧘🏼‍♀️ Осознайте, что вот-вот накроет буря. Это сложнее всего.
🧘🏼‍♀️ Сделайте глубокий вдох и выдох.
🧘🏼‍♀️ Посчитайте в уме до 10 прежде, чем начинать кричать и плакать.
🧘🏼‍♀️ Выпейте воды или умойтесь.
🧘🏼‍♀️ Постарайтесь вспомнить какой-нибудь комичный момент, чтобы отвлечься от злости и криков.


Мы, девушки, по своей природе сильнее подвержены истерикам, чем парни. Объяснить это можно тем, что мы более эмоциональны, более плаксивы и чувствительны.


Чтобы свести к минимуму количество истерик:
🌈 учитесь сдерживать свои эмоции и спокойно отстаивать свою позицию;
🌈 избегайте перенапряжениях и стрессовых ситуаций;
🌈 не копите обиды и претензии, чтобы «бомбануло» ураганом эмоций, а сразу проясняйте все, что вызывает негатив;
🌈 найдите занятие для сброса негатива: спорт или танцы отлично подойдут для этого;
🌈 высыпайтесь (!), сон не менее 7-8 часов еще никому не вредил;
🌈 обратите внимание на свое здоровье: часто причиной истерик являются гормональные сбои.


Помните, что во время истерики вы можете быть чрезвычайно опасны для окружающих, так как не можете отвечать за свои действия. В припадке можно даже покалечить не только себя, но и других людей. Не раздражаться по мелочам намного лучше для ваших нервных клеток. Пожалейте их!


А вы девушка-ураган или легкий летний ветерок?

Предыдущая статьяСледующая статья

Комментарии

Сначала новые По порядку

Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

Топ-5 статей по этой теме

04 марта 2019, 16:04

Великая и прекрасная техника "Масленица"

09 мая 2019, 22:33

Как сказать остальным, что я определилась?

24 мая 2019, 21:42

Влияние стресса на нашу жизнь. Стресс. Часть 1

29 сентября 2020, 09:06

Травля в сети

15 сентября 2020, 19:56

Поцеловал, но не встречаемся

 

Марафон"Подними самооценку"

Пробный день
Бесплатно

Пройти бесплатно