Как бороться с депрессией?

05 октября 2020

# Подростки

НЕТ, ЭТО НЕ ПРОСТО «КОГДА ГРУСТНО»

Депрессия – одно из самых распространенных психических расстройств. И все равно люди до сих пор стыдятся о ней разговаривать, считают, что она лечится работой и встречами с друзьями, или просто не воспринимают болезнь всерьез.

Признаки человека с депрессией:
📉 Самооценка.
В депрессивном состоянии она заметно падает. Появляется ощущение, что вы ни на что не способны и виноваты во всех смертных грехах.
📉 Изоляция.
Желание общаться с близкими заметно уменьшается.
📉 Суицидальные мысли.
Постоянные мысли о смерти – одного этого достаточно для обращения за помощью – это очень опасное состояние ‼️
📉 Энергия.
Депрессивному человеку сложно выполнять даже легкие физические нагрузки. Бывают и проблемы с концентрацией внимания.
📉 Слезы.
Человека в депрессии особенно легко довести до слез, причем без явной на то причины.

Что же делать, если у себя или близкого вам человека вы обнаружили эти признаки?
💊 Мы привыкли молчать о своих слабостях. Но вокруг много людей, переживающих то же самое.
💊 Как можно быстрее обратитесь за профессиональной поддержкой (серьезно, это единственный работающий метод❗️).
Обратитесь к родителям за помощью в поиске специалиста.
В условиях самоизоляции многие врачи перешли на онлайн консультирование.
💊 Найдите человека, который вас поддержит. Возможно, это будет лучшая подруга, которая в ответ на рассказ о том как вам больно, не отмахнется и не скажет, что вы «надоели своим нытьем» или чтобы «прекратили придуриваться».

Не подавляйте свои эмоции. Ваши чувства заслуживают внимания!
Да, родители могут не понять. Специалист может не подойти с первого раза. Ни в коем случае не сдавайтесь!
Поверьте, избавление от невыносимой тоски стоит всей этой борьбы!