Синдром самозванца

25 октября 2020

# Подростки

МНЕ ПРОСТО ПОВЕЗЛО!

«Я недостаточно хороша!», «Скоро все поймут, что я не такая уж и умная!», «Мне просто повезло!» Слышали когда-нибудь этот навязчивый голос у себя в голове? Если да, то скорее всего у вас синдром самозванца.

Синдром самозванца – психологическое явление, при котором вы отрицаете влияние своих качеств на свои же достижения, списывая их на удачу, везение, простое стечение обстоятельств.

Вычислить в себе «самозванку» легко:
🦹🏼‍♀️ вы считаете собственные успехи случайностью;
🦹🏼‍♀️ плохо реагируете на похвалу, так как уверены, что ее не заслужили;
🦹🏼‍♀️ считаете, что окружающие со всем справляются лучше вас;
🦹🏼‍♀️ панически боитесь ошибок, ведь это «выведет вас на чистую воду».

Постоянные сомнения в себе и переживания «как бы не быть разоблаченной» только лишь провоцируют стрессы, поэтому данный синдром создает массу неудобств и мешает спокойно жить.

Как же избавиться от синдрома самозванца?
1️⃣ Перестаньте сравнивать себя с другими. Рядом всегда есть люди, которые делают что-то лучше вас. Но наверняка есть вещи, которые вы делаете лучше, чем они.
2️⃣ Поработайте над самооценкой. Адекватная самооценка – очень важна в жизни каждой девушки. У Милы, кстати, есть специальный марафон. Уже через 10 дней вы почувствуете первые изменения.
3️⃣ Руководствуйтесь фактами, а не эмоциями. Оценивайте результаты объективно, избегая страхов и переживаний.
4️⃣ Научитесь ценить свои ошибки. Каждая ошибка – это опыт и подсказка, куда двигаться дальше.

Практически каждая девушка в своей жизни хоть раз сомневалась, что достигла успеха не только благодаря собственным стараниям, но и простому везению. Если подобные мысли посещают вас частенько – стоит задуматься – возможно, это серьезная проблема и избавляться от нее нужно как можно скорее!

Внутри вас живет та самая самозванка?