Старт сразу после покупки
Марафон на 40 дней

Эмоциональное выгорание:
как вернуть силы?

  • Когда опускаются руки, но надо работать, чтобы заработать на жизнь
  • Если вы стали слишком циничны
  • Если "синдром отличника" не даёт вам покоя
  • Когда энергия угасла и пропало желание чем-либо заниматься
Получить первый день

Кому подходит
марафон?

01

Матери

Живут в режиме многозадачности. Ровняясь на "идеальных" в Instagram, изнуряют и критикуют себя. В последствии выгорают, привыкают к постоянному внутреннему негативу. Чувствуют вину за то, что они выгорели, а ребёнок растёт сам по себе
02

Люди с высокой
эмоциональной
нагрузкой

Актёры, режиссеры, ведущие тренинговых групп, учителя, спортсмены. Выгорают, если вкладываются в дело на 100%, но прогресса в карьере не видят
03

Активные молодые
девушки

Подходят к работе с энтузиазмом, вкладывают в дело всю себя. Не планируют своё время, зачастую пренебрегают отдыхом. В последствии внутренне выгорают и теряют интерес ко всему вокруг. Чувствуют за это вину, желание понять "как жить дальше" и кто их подменит
04

Люди, работающие
в трудных условиях

Работники скорой помощи, психиатрических больниц, хирурги, люди, работающие в правоохранительных органах. Им реже удаётся организовать себе нормальный отдых, но денег на страдание и депрессию нет

За период марафона
вы получите

01.
Чёткое понимание причины своего выгорания для его предотвращения в будущем
02.
Понимание, куда сливается ваша энергия, как ею наполняться
03.
Спокойствие:
станете нормально спать, контролировать эмоции и мыслить рациональнее
04.
Избавление от апатии, напряжения, начнёте видеть и радоваться результатом своей работы
05.
Осознание, что вы не больны, вы не одна. Позволите себе быть такой, какая вы есть
06.
Понимание, как объяснить близким своё состояние
07.
План действий:
как жить и работать в период выгорания без потери денег
08.
Результативное восстановление без откатов назад. Определитесь с целями на жизнь

Программа
марафона

01 неделя
  • Почему так плохо, когда должно быть хорошо: признаки того, что хронический стресс управляет вашей жизнью
  • Выгорание: рабочее, родительское и в отношениях. Что на самом деле с вами происходит?
  • Психосоматика стресса: стресс – это болезнь. Постродовая депрессия;
02 неделя
  • Близкие отвернулись: как нельзя вести себя с выгоревшим человеком и как все без исключения поступают с вами. Как найти в них союзников;
  • Как выжить? Методы борьбы со стрессом и эмоциональным выгоранием каждый день. Как отработать стрессы, начиная с тех, что были много лет назад и все еще угнетают вас;
  • Как поддержать мужчину, когда он выгорел.
03 неделя
  • Выгорание школьников и подростков: как маме предотвратить и помочь;
  • Как восстановить свой ресурс: методы наполнения энергией для хорошего настроения, самочувствия и продуктивности
04 неделя
  • Работа над своим состоянием с помощью практических заданий
  • Поддержка и ответы на вопросы от подруг-плюс на форуме
  • Отслеживание состояния в динамике
  • Подведение итогов и ваших результатов "до/после"
  • Бонус! 05-06 неделя, мотивирующая поддержка

Сомневаетесь, что найдёте время на занятия?

Марафон состоит из 50-ти минутных подкастов, которые можно прослушать за завтраком или в пути

Смущает цена марафона?

Сравните её со стоимостью 3-4 визитов к среднему психологу

Не уверены в моей квалификации?

Я имею диплом по специальности "Педагог-психолог", проживала период выгорания лично и знаю все варианты выхода из него

Сомневаетесь в эффективности марафона?

За 3 недели вы изучаете материал. В 4 неделю идёт тотальная поддержка для максимального результата

На марафоне мы с вами выходим из режима накопления стресса
и становимся источником жизненной энергии

Как определить
эмоциональное выгорание?

Пройдите небольшой тест
и узнайте, стоите ли вы на пороге собственного выгорания

Пройдите первый день

Сомневаетесь? Пройдите первый день марафона и решите, хотите ли вы участвовать и избавиться от выгорания раз и навсегда
Как определить, что хронический стресс управляет вашей жизнью
Получить первый день
* В день старта марафона цена повысится на 32%